Olá Glamourosas, tudo bem com vocês ?!
Hoje o assunto é SAÚDE, há Júh, saúde ? Sou mais post sobre moda ou make.. Amores, não adianta andar toda linda por aí e não ter uma qualidade de vida boa, não saber se alimentar bem, eu sempre me alimentei muito mal, comi muita besteira, mais coloquei uma meta para esse ano, perde pelo menos 6 KG e ter uma alimentação saudável, quem realmente quer, consegue tudo, basta não cair na tentação, por isso, andei pesquisando um pouco e resolvi postar aqui no meu blog, um cardápio que a nutricionista Lucilia Diniz preparou, um cardápio para você que quer perder peso e quer ter aquele corpo sarado .. VEM COMIGO! 
Café da manhã
1 pão francês
2 colheres (chá) de manteiga light
3 fatias de peito de peru
Café
Suco de tomate (feito em casa)
Lanche da manhã
1 pote de iogurte desnatado
1 gelatina
Almoço
Salada verde
2 colheres (sopa) de arroz
50g almôndegas com molho de tomate
Purê de couve-flor
1 fatia de melão
Lanche da tarde
15h
1 pote de iogurte desnatado
Gelatina
19h
1 prato de sopa de legumes –
Jantar
Salada verde com molho de iogurte, limão e hortelã
Macarrão com legumes
Lanche da noite
3 fatias de pão integral light
2 colheres (chá) de manteiga light
3 fatias de peito de peru
1 fatia de melancia
Antes de dormir
1 prato de sopa de legumes
QUE ESSA IMAGEM SIRVA DE LIÇÃO PARA VOCÊS :
É isso meus amores, espero que tenham gostado e que sigam o cardápio direitinho, para assim, você ter um corpo lindo e uma saúde de ferro!
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